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23 desayunos rápidos y fáciles para las mañanas más ocupadas

Si tenés poco tiempo en las primeras horas del día, Recetas Nestlé® te facilita la vida con más de 20 desayunos que podrás preparar en pocos minutos.
 

El ritmo del día a día, sobre todo de lunes a viernes, a veces no nos deja tomarnos un buen tiempo en la mañana para preparar el desayuno. No nos digamos mentiras, hay quienes prefieren dormir unos cuantos minutos más en lugar de levantarse a cocinar.  

Por eso hay ocasiones en que la primera comida del día termina siendo algo que represente muy poco esfuerzo, como unas tostadas con manteca y jugo, o incluso algunos se enfrentan a la vida con el estómago vacío. 

Lo ideal es que el desayuno nos entregue suficiente energía para el día, ya sea de trabajo o de estudio. Lo cierto es que con hambre es muy difícil concentrarse en clase o rendir frente a la computadora haciendo un informe para la empresa. Por eso en Recetas Nestlé® te recomendamos unos cuantos desayunos fáciles y rápidos de preparar. 

No hagas únicamente uno de los siguientes platos, lo mejor es que te animes a combinarlos para que no se te cierren los ojos durante las videollamadas. 

 

El huevo como protagonista 

Cuando se piensa en desayunos, la mente casi que inmediatamente imagina alguna preparación con huevos. Debido a su versatilidad en la cocina y facilidad de combinar con otras comidas, son ideales para la mañana. 

Omelette 

Un clásico de los desayunos que se come en todo el mundo y que además podés acompañar con una gran variedad de alimentos, desde morrones, cebolla y tomate, hasta jamón y queso. Un consejo adicional: añádiles espinaca a los huevos antes de batirlos para un plato más nutritivo. 

Huevo frito 

Parece que es el desayuno favorito de los directores de cine, porque la mayoría de los personajes en la gran pantalla lo comen al desayuno. Es entendible, es la forma más fácil de cocinar un huevo y va muy bien al lado de unas tostadas, una arepa, panceta y/o una fruta. 

Huevos revueltos 

Otra opción que el mundo entero ha sabido aprovechar para comer antes de empezar el día. Al igual que el omelette, lo podés acompañar con todo tipo de productos, como champiñones, maíz o salchicha. Un truco extra: podés añadirles un poco de leche cuando los revuelvas para que queden más esponjosos. 

 

¡Que entren las tortillas! 

No hay comida que no vaya bien con una tortilla al desayuno. Frutas, quesos, jamones, vegetales, todo funciona. Pero no te restrinjas únicamente a doblarlas y enrollarlas, son más polifacéticas de lo que creés. 

Quesadillas con champiñones 

¿Cómo es que vamos a hablar de tortillas al desayuno y no mencionar las quesadillas? ¡Imposible! Acá le añadimos unos buenos champiñones para realmente llenar el estómago. 

Pizza de arándanos 

Una opción más dulce, sin perder de vista lo saludable. Es como hacer cualquier otra pizza casera con tortillas, pero de toppings aprovecha para darle sabor con unos deliciosos arándanos. 

 

Desayunos fáciles y rápidos con pan 

El pan es un gran aliado en las primeras horas de la mañana. Podés complementarlo con diferentes ideas para unos desayunos fáciles y rápidos. Además, también te entrega variedad a la hora de hacer sándwiches. 

Pan con queso, miel y pera 

Los juegos de contrastes cuando están bien hechos pueden ser deliciosos. Acá hay algo salado como el queso, que sabe exquisito con la dulzura de la miel y ese toque que le entrega la fruta. 

Sándwich de portobello 

Para llenarte de energía de la forma más nutritiva. Acompañá los portobellos con cebolla, palta y lechuga para uno de los desayunos rápidos y fáciles más saludables. 

Pareja comiendo sándwiches, uno de los desayunos fáciles y rápidos

Rollitos de jamón y queso 

Una opción que le encanta a los niños, incluso ellos los pueden preparar. No olvides cortar los bordes del pan para que no se rompa cuando lo enrolles. Opcionalmente podés untarlo con mermelada o frijoles refritos, eso sí, no vayas a usar ambos en un mismo pan, no es una buena combinación. 

Tostadas con palta, tomate y queso 

Acá tienes un par de opciones con la palta. Podés aplastarla y untarla en la tostada o cortarla en rodajas. Ambas opciones son sencillas y funcionan para los desayunos rápidos y fáciles. 

Sándwich de salmón 

Un sándwich puede tener de todo. El clásico con jamón y queso es el más común, pero uno de salmón con queso crema también te puede rescatar en las mañanas. Es facilísimo y le dará un toque gourmet a las primeras horas del día. 

 

Ideas saludables 

Ya te hemos dado algunas opciones con frutas y verduras, pero acá nos enfocaremos únicamente en preparaciones en las que estos alimentos son los grandes protagonistas. 

Muesli con frutas y yogurt 

Un plato sencillo y saludable que recomendamos que prepares con frutos rojos, pero podés igual hacerlo con tus frutas preferidas. Si querés un toque extra de sabor, un poco de miel es la solución. 

Bowl de frutas y nueces, uno de los desayunos fáciles y rápidos

Bowl de semillas 

Hay que admitirlo: los fanáticos de la comida saludable son los que mejor saben aprovechar las semillas como alimento. Nada más necesitas semillas de chía, lino y calabaza para mezclar con yogurt. Unas nueces adicionales y un poco de miel le dará a este bowl un sabor maravilloso. 

Batido de frutilla y banana 

Una opción refrescante y ligera para completar desayunos fáciles y rápidos. En pocos minutos tenés una bebida nutritiva y rica. 

Bowl con granola, banana, moras y semillas de chía 

Un plato sencillísimo lleno de energía, que mezcla frutas y yogurt. No necesitarás de nada más para cargar las baterías en la mañana. 

Tomates con huevo al horno 

Etiqueta P: Suena como un plato algo difícil de hacer, pero en la realidad es bastante simple. Puedes acompañarlo con espinaca y darle un toque de sabor extra con pimienta. 

Ensalada de frutas 

Etiqueta P: Saludable y fresco, uno de los desayunos rápidos y fáciles más ligeros, pero igualmente nutritivo. Elige tus frutas favoritas, puedes complementarlas con un poco de queso rallado y yogurt. 

Batido de acelga, uvas y lechuga 

También tenemos en mente a los fanáticos de los batidos verdes. Una cucharadita de cúrcuma o jengibre le dará ese toque de sabor extra. 

Parfait de frutas y granola 

Con un buen yogurt griego podés hacer tu propio parfait usando tus frutas favoritas. Mango, melón y frutilla son muy buenas opciones, y unas cuantas nueces le darán ese toque crocante para jugar con las texturas. 

Banana Split mañanero 

Un postre clásico como inspiración, pero adaptándolo a un desayuno nutritivo. Partí la banana en dos, untala con un poco de manteca de nueces, y encima ponele yogurt griego y las frutas de tu elección. 

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