4 porciones
Porciones
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1 Min
Avanzado
267.16 kcal
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Ingredientes

  • 1 Unidad Cebolla
  • 1 Pizca Sal
  • 1 Pizca Pimienta
  • 3 Cucharadas Queso Rallado
  • 2 Atados Espinaca Cocida Al Vapor, Escurrida Y Picada
  • 1 Cucharadita Nuez Moscada
  • 1 Cucharadita Almidón De Maíz
  • 1 Unidad Pechuga De Pollo Hervida
  • 4 Cucharadas Leche En Polvo Svelty 0% Preparada
  • 300 Centimetros cúbicos Leche En Polvo Svelty 0% Preparada
  • 4 Unidades Clara De Huevo
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Preparación

  • En un bol colocar las claras, batirlas ligeramente e incorporar las 4 cucharadas de Leche en Polvo SVELTY 0% preparada, volver a mezclar y tamizar las 4 cucharadas de la Leche en Polvo SVELTY 0% sobre la preparación anterior batiendo enérgicamente para que no se formen grumos
  • Lubricar con rocío vegetal una sartén ateflonada y preparar panqueques de la manera tradicional.
  • En un bol mezclar la espinaca, el pollo picadito y la cebolla rallada. Condimentar.
  • Rellenar los panqueques y acomodar en una fuente para horno lubricada con rocío vegetal.
  • Disolver el almidón de maíz en los 300cc de Leche en Polvo SVELTY 0% fría, llevar al fuego y cocinar revolviendo constantemente con cuchara de madera hasta que rompa el hervor. Cocinar 2 minutos y condimentar con nuez moscada y pizca de sal.
  • Volcar sobre los canelones y gratinar en horno caliente durante 15 minutos.
  • TIP: Rellenar los canelones con espinacas es una buena forma de sumar vegetales al menú familiar. Serviles porciones más chicas a los niños, sus requerimientos nutricionales son menores. ¡Y ofreceles una fruta de postre! Porque los hábitos que se forman en la infancia se mantienen para toda la vida.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 327.64
  • Total de carbohidratos (g)  : 14.57
  • Energía (Kcal)  : 267.16
  • Grasas totales (g)  : 8.56
  • Fibras dietarias totales (g)  : 0.55
  • Proteínas (g)  : 31.04
  • Sodio (mg)  : 479.2
  • Grasas saturadas (g)  : 2.6
  • Azúcares totales (g)  : 12.08
  • Grasas, polinsaturadas (g)  : 0.01