6 porciones
Porciones
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40 Min
Intermedio
253.37 kcal
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Ingredientes

  • 2 Unidades Zanahorias
  • 100 Centimetros cúbicos Crema De Leche
  • 200 Gramos Flores De Brócoli
  • 1 Unidad Disco Masa De Hojaldre
  • 3 Cucharadas Aceite De Oliva
  • 2 Unidades Apio
  • 1 Pizca Sal De Mesa
  • 500 Gramos Pescado Firme
  • 350 Centimetros cúbicos Caldo De Verduras Maggi
  • 2 Cucharadas Almidón De Maíz
  • 1 Pizca Pimienta
  • 1 Unidad Huevo Batido
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Preparación

  • Pelar y cortar las zanahorias y el apio en cubos. Cortar las flores de brócoli en trozos pequeños.
  • Dorar las verduras en el aceite de oliva, salpimentar y reservar.
  • En la misma cacerola, añadir el Caldo de Verduras Maggi y diluir el almidón de maíz.
  • Cocinar hasta que rompa el hervor y añadir la crema, las verduras y el pescado cortado en trozos. Cocinar durante 3 minutos.
  • Colocar en una fuente para horno con paredes altas, pincelando los bordes de la fuente con huevo batido. Cubrir con 1 disco de masa de hojaldre, pinchar la superficie con un tenedor.
  • Cocinar en horno precalentado a temperatura moderada hasta que la masa este dorada.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 38.13
  • Total de carbohidratos (g)  : 19.86
  • Energía (Kcal)  : 253.37
  • Grasas totales (g)  : 11.2
  • Fibras dietarias totales (g)  : 1.64
  • Proteínas (g)  : 18.92
  • Sodio (mg)  : 316.22
  • Grasas saturadas (g)  : 3.45
  • Azúcares totales (g)  : 2.63
  • Grasas, polinsaturadas (g)  : 0.2