8 porciones
Porciones
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Intermedio
119.48 kcal
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Ingredientes

  • 500 Gramos Flores De Brócoli
  • 500 Gramos Flores De Coliflor
  • 320 Gramos Queso Untable Descremado
  • 1 Unidad Cebolla
  • 1 Unidad Puerros
  • 2 Cucharadas Queso Parmesano Rallado
  • 1 Unidad Diente De Ajo
  • 2 Unidades Clara De Huevo
  • 1 Pizca Pimienta
  • 1 Litro Caldo De Verduras Maggi
  • 2 Unidades Huevo
  • 1 Pizca Sal
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Preparación

  • Hervir las flores de brócoli y coliflor en el Caldo de Verduras MAGGI. Cocinar al dente. Escurrir y reservar.
  • Envolver la cebolla pelada y cortada al medio, el diente de ajo y el puerro en papel aluminio y cocinarlos al horno hasta que estén tiernos. Picarlos y reservarlos.Unir el queso untable con los huevos y claras ligados, el queso rallado y salpimentar.
  • Lubricar un molde de budín inglés de 30 cm de largo. Intercalar las flores de brócoli y coliflor con las verduras picadas y bañar con la mezcla de queso untable.
  • Cocinar en horno moderado a Baño María durante 40 minutos aproximadamente.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 244.29
  • Total de carbohidratos (g)  : 13.46
  • Energía (Kcal)  : 119.48
  • Grasas totales (g)  : 2.41
  • Fibras dietarias totales (g)  : 3.52
  • Proteínas (g)  : 12.23
  • Sodio (mg)  : 591.31
  • Grasas saturadas (g)  : 0.97
  • Azúcares totales (g)  : 5.42
  • Grasas, polinsaturadas (g)  : 0