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Ensalada de Frutilla, Kiwi y Arándanos
Ensalada de Frutilla, Kiwi y Arándanos

Ensalada de Frutas

  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Porciones: 8.00
  • Dificultad: Intermedio

Información nutricional: 206kcal = 860kj /por porción

  • 205.53 Energía
  • 144.59 (mg) Calcio
  • 4.87 (g) Proteina
  • 41.77 (g) Carbohidratos
  • 38.70 (g) Azúcares
  • 2.64 (g) Fibra
  • 52.28 (mg) Sodio
  • 2.08 (g) Grasas
  • 1.24 (g) Grasas saturadas
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Ingredientes

  • 500 Gramos Frutillas
  • 4 Unidades Kiwis
  • 200 Gramos Arándanos
  • 1 Paquete Leche Condensada Nestlé

Instrucciones

  1. 1

    Pelar y cortar los kiwis en rodajas.

  2. 2

    Lavar las frutillas y cortarlas al medio.

  3. 3

    Colocar en un bol las frutas bien frías y servirlas acompañadas con la Leche Condensada Light Nestlé.

  4. 4

    Tip: Frutillas y Kiwi son frutas ricas en vitamina C. Agregale un plus rociando las frutas con jugo de naranja recién exprimido.

  5. TIP: Incluir frutas frescas todos los días es un hábito muy saludable para niños y adultos. Esta ensalada es ideal para tentar a grandes y chicos con todos los colores. Al momento de servir, ofreceles porciones más pequeñas a los niños, ya que sus necesidades de nutrientes son menores.

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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

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Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

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