| Carbohidratos | 39.9 g |
| Energía | 266.9 kcal |
| Grasas | 8.4 g |
| Fibra | 10.4 g |
| Proteína | 11.7 g |
| Grasas saturadas | 0.8 g |
| Sodio | 101.3 mg |
| Azúcares | 23.4 g |
-
Total
5 -
dificultad
Fácil
Chía Pudín de arándanos
Por Abraham Gómez N
Prepará esta receta con chía, un pudín de arándanos. Disfrutalo como un desayuno saludable o como un postre ligero y refrescante. Cociná con Recetas Nestlé
Utensílios
-
Cuchara
-
Vaso
-
Licuadora
Ingredientes
Porciones: 2
- 1 1/2 Taza Arándanos
- 1/4 De taza de chía
- 1/2 Taza de yogurt griego reducido en grasa y sin azúcar
- 3/4 Taza Leche De Almendras
- 2 Cucharadas Miel
- 1/4 Taza Cereales Nestlé Fitness
- 2 Hojas Menta
Comprar ingredientes
¡A cocinar!
Licúa algunos ingredientes
- 1.Licúa la leche de almendras con 1 taza de arándanos y la miel.
Sirve en vasos
- 2.Añade lo que licuaste a la chía y reposa por 10 minutos. Sirve en vasos agregando un poco de la mezcla de chía, yogurt, granola y el resto de los arándanos.
Decora
- 3.Decora con las hojas de menta. Ofrece.
Consejo culinario
Puedes sustituir la granola por almendras fileteadas y tostadas.
Consejo nutricional
Consume chía para elevar las grasas saludables.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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