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Avanzado
201.08813485 kcal
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Ingredientes

  • 1 Taza Cuscús
  • 1/4 Taza Caldo De Verduras Maggi
  • 2 Unidad Zanahorias Chicas
  • 2 Taza Flores De Brócoli
  • 2 Cucharada Aceite De Oliva Extra Virgen
  • 1 Pizca Sal
  • 1 Pizca Pimienta
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Preparación

  • Hidratar el cuscús con el Caldo de Verduras MAGGI hirviendo. Dejar reposar hasta que absorba todo el líquido.
  • Blanquear las zanahorias cortadas en medias rodajas y las flores de brócoli.
  • Una vez hidratado el cuscús, incorporar los vegetales fríos y condimentar con el aceite de oliva, sal y pimienta.
  • Tip: el cuscús se elabora a partir de la sémola de trigo por lo tanto no es apto celíacos. Rico en hidratos de carbono complejos, fuente de energía.
  • TIP: Las ensaladas deben formar parte del menú diario familiar. Variadas y coloridas, aportan nutrientes importantes para mantenerse saludable. Los niños necesitan menos calorías, por eso, sus porciones serán más pequeñas que las porciones de los adultos.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 44.04998569375
  • Total de carbohidratos (g)  : 32.984099645
  • Colesterol (mg)  : 0
  • Energía (Kcal)  : 201.08813485
  • Grasas totales (g)  : 4.8184465225
  • Fibras dietarias totales (g)  : 3.55084708125
  • Hierro (mg)  : 0.39417732
  • Proteínas (g)  : 5.83539808375
  • Sodio (mg)  : 43.62554485
  • Grasas saturadas (g)  : 0.67768374625
  • Azúcares totales (g)  : 0.52571525625

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