| Carbohidratos | 30.9 g |
| Energía | 193.1 kcal |
| Grasas | 5 g |
| Proteína | 6.9 g |
| Sodio | 17.3 mg |
-
Total
15 -
dificultad
Fácil
Hotcakes de cacao integrales sin huevo
Prueba estos Hot Cakes de Cacao Integrales sin Huevo con esta preparación, el cacao le da un toque de sabor delicioso y puedes acompañarlos con frutas o miel
Ingredientes
Porciones: 10
- 2 Bananas maduras
- ¼ Taza de miel
- 3 Tazas de harina de avena (avena molida)
- 1 Cucharadita de miel
- 1 Cucharada Polvo Chocolatado Nesquik
- 1/2 Cucharada Polvo para hornear
- 2 Yogurt Griego
- 1 Taza Arándanos
- 1 Cucharada Aceite De Oliva
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¡A cocinar!
Paso 1
- 1.Colocar en un bowl la banana con la miel y pisarlo con ayuda de un tenedor hasta obtener una pasta homogénea.
Paso 2
- 2.Verter los ingredientes secos: harina, cacao y polvo para hornear.
- 3.Mezclar formando una batido homogéneo, luego agregar el aceite y volver a mezclar.
Paso 3
- 4.Aparte en otro bowl juntar el yoghurt griego con los arándanos frescos y la miel; mezclar para tener una salsa, reservar.
Paso 4
- 5.Calentar una sartén antiadherente a fuego medio con una cucharadita de aceite o manteca y verter aprox 1 cucharon de mezcla o un poco menos en el centro.
Paso 5
- 6.Cocinar por 5 minutos o hasta que en la parte de arriba aparezcan unas burbujas y voltéarlo para seguir cocinando unos 3 minutos más.
- 7.Repetir esto con el resto de la mezcla.
Paso 6
- 8.Servir 1 a 2 por persona decorando con líneas de salsa y más frutos rojos frescos.
- 9.Podes añadir frutos secos y disfruta.
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