Carbohidratos | 20.4 g |
Energía | 251.9 kcal |
Grasas | 13.3 g |
Fibra | 4.4 g |
Proteína | 12.8 g |
Grasas saturadas | 3.7 g |
Sodio | 152.4 mg |
Azúcares | 3.3 g |
-
Total
10 -
dificultad
Fácil
Ensalada de verano
Ingredientes
Porciones: 1
- 100 gr de tomates cherry
- 100 gr de lechuga
- 30 gr de cebolla morada
- 1 cucharada de aceite de maíz
- 1 pizca de pimienta
- 1 pizca de sal
- 1 cucharadita de mostaza Para la Mayonesa
- 30 ml de jugo de limón
- 2 cucharadas de vinagre de manzana
- 2 cucharadas de agua Para la Mayonesa
- 27 Gramos BOOST Sin sabor Para la Mayonesa
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¡A cocinar!
- 1.Lavar muy bien las verduras.
- 2.Cortar la cebolla y dejarla sumergida en agua hirviendo durante unos 15 minutos para que quede más tierna.
- 3.Colocar las verduras en una fuente y aderezar con la mayonesa un momento antes de servir.
Para la mayonesa
- 4.Colocar en un bol 3 cucharadas soperas (27,5g) de BOOST Sin sabor, añadir el agua, el vinagre de manzana, jugo de ½ limón y la mostaza. Salpimentar.
- 5.Mezclar con batidor de alambre hasta integrar muy bien.
- 6.Añadir en forma de hilo aceite de maíz hasta lograr consistencia de mayonesa. Enfriar.
Tip
Para utilizarla como aderezo podés aligerarla con agua mineral.
Si querés transformar esta ensalada en un almuerzo completo agregale una pechuga de pollo grillada y algún cereal, como quinoa o arroz."
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