• Total

    10
  • dificultad

    Fácil
  • Calificación

    5

Ensalada de verano

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 1

  • 100 gr de tomates cherry
  • 100 gr de lechuga
  • 30 gr de cebolla morada
  • 1 cucharada de aceite de maíz
  • 1 pizca de pimienta
  • 1 pizca de sal
  • 1 cucharadita de mostaza Para la Mayonesa
  • 30 ml de jugo de limón
  • 2 cucharadas de vinagre de manzana
  • 2 cucharadas de agua Para la Mayonesa
  • 27 Gramos BOOST Sin sabor Para la Mayonesa
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¡A cocinar!

  • 1.Lavar muy bien las verduras.
  • 2.Cortar la cebolla y dejarla sumergida en agua hirviendo durante unos 15 minutos para que quede más tierna.
  • 3.Colocar las verduras en una fuente y aderezar con la mayonesa un momento antes de servir.

Para la mayonesa

  • 4.Colocar en un bol 3 cucharadas soperas (27,5g) de BOOST Sin sabor, añadir el agua, el vinagre de manzana, jugo de ½ limón y la mostaza. Salpimentar.
  • 5.Mezclar con batidor de alambre hasta integrar muy bien.
  • 6.Añadir en forma de hilo aceite de maíz hasta lograr consistencia de mayonesa. Enfriar.

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Carbohidratos 20.4 g
Energía 251.9 kcal
Grasas 13.3 g
Fibra 4.4 g
Proteína 12.8 g
Grasas saturadas 3.7 g
Sodio 152.4 mg
Azúcares 3.3 g

Tip

Para utilizarla como aderezo podés aligerarla con agua mineral.
Si querés transformar esta ensalada en un almuerzo completo agregale una pechuga de pollo grillada y algún cereal, como quinoa o arroz."

¿Qué quieres hacer con esta receta?

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