| Carbohidratos | 30.6 g |
| Energía | 347.6 kcal |
| Grasas | 20.4 g |
| Fibra | 3.1 g |
| Proteína | 3.6 g |
| Grasas saturadas | 10.3 g |
| Sodio | 248.7 mg |
| Azúcares | 19.5 g |
-
Total
20 -
dificultad
Fácil
Crema de brócoli con espinacas
Por Mariana Ortega
Utensílios
-
lata
Ingredientes
Porciones: 4
- 360 Gramos Crema De Leche
- 2 Tazas Brócoli cocido
- 1/2 Manojo Espinaca lavada (400 g)
- 1 1/2 Cucharada Fécula de maíz disuelta en 1 taza de agua
- 3 Gramos Sabores en polvo de verduras MAGGI
- 1 Cucharadita Cebolla en polvo
- 1 Cucharada Mantequilla light
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¡A cocinar!
Paso 1
- 1.Licuar la crema de leche con la espinaca, el brócoli, la fécula de maíz el sabor en polvo de vegetales y la cebolla en polvo.
Paso 2
- 2.Aparte, en una sartén derretir la manteca y agregar lo que licuaste; calentar por 10 minutos o hasta que espese, retirar del fuego y servir caliente.
Consejo nutricional
Consume brócoli por su aportación de azufre.
Consejo culinario
Se recomienda agregar un par de cubitos de mantequilla para dar mejor textura y acompañar con crotones
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