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Hamburguesas

Hamburguesas

  • 3 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 60min
  • Porciones: 2.00
  • Dificultad: Fácil

Información nutricional: 150kcal = 628kj /por porción

  • 150.16 Energía
  • 75.00 (mg) Calcio
  • 13.61 (g) Proteina
  • 12.89 (g) Carbohidratos
  • 1.08 (g) Azúcares
  • 1.47 (g) Fibra
  • 62.62 (mg) Sodio
  • 3.80 (g) Grasas
  • 1.84 (g) Grasas saturadas
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Ingredientes

  • 120 Gramos Carne Picada Magra
  • 1 Cucharada Cebolla Rallada
  • 1 Cucharada Zanahoria Rallada
  • 3 Cucharadas Nestum Multicereal Sin azúcar agregada

Instrucciones

  1. Colocar en un bol la carne picada, cebolla y la zanahoria.

  2. Agregar el Nestum Multicereal Sin Azúcar agregada y mezclar.

  3. Crear pequeñas bolitas con la preparación.

  4. Cubrir con papel film y utilizar un vaso para aplastar las bolitas y darles forma de hamburguesa.

  5. Colocar las hamburguesas sobre una sartén precalentada y cocinar.

  6. ¡Disfrutar junto a tu hijo de su alimentación saludable!

  7. Nota importante: Se recomienda cocinar la carne por encima de los 70°C, y no dejar partes rosadas en la misma.

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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

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